Издателство Софтпрес представя Джей Джей Смит, автор на бестселъра „Зелени смути рецепти“ с „Плосък корем без упражнения“

Джей Джей Смит е бестселър автор, специалист по здравословно хранене, сертифициран експерт в борбата с нежеланите килограми, страстен лайф коуч и вдъхновяващ оратор.

„Преди време самата аз не можех да понасям тлъстинките по корема си. Изглеждах като бременна в третия месец и носех големи, свободни блузи, за да го скрия“, разказва Джей Джей в предговора към новата си книга „Плосък корем без упражнения“, която излиза през юни с логото на „Софтпрес”, издателството с книги за цялото семейство.

След като си връща здравето, отслабва и открива своята „втора младост“ след четиридесетте, Джей Джей Смит приема за своя мисия да вдъхновява всички, които искат да отслабнат, да са здрави и да си върнат сексапила. Първата ѝ книга, издадена на български – „Зелени смути рецепти“, разби всички класации и вдъхнови огромен брой хора да живеят по-здравословно. В „Плосък корем без упражнения“ Джей Джей прави крачка напред, като се фокусира върху една от най-проблемните зони – коремът.

Повечето хора не знаят, че коремните мазнини всъщност са най-опасните мазнини в организма. Разположени около много важни органи, те имат потенциала да съсипят доброто здраве на всеки. Според проучване от 2006 г., публикувано в официалното издание на Дружеството за борба със затлъстяването, коремните мазнини (известни още като висцерални мазнини) са основна предпоставка и за преждевременна смърт. Дори да ги премахнете чрез липосукция, външно може да изглеждате по-добре, но здравословното ви състояние няма да се подобри, защото проблемът с тези мазнини всъщност няма да бъде решен.

Възможно ли е наистина да постигнем мечтания плосък корем без изтощителни тренировки? Отговорът е ДА и зад този отговор стоят задълбочени научни изследвания и многобройни практически доказателства. Макар физическата активност да е безспорно важна за цялостното ни здраве, упоритите коремни мазнини не се поддават на упражнения и трудно се коригират във фитнеса. Добрата новина е, че дори не е нужно да опитвате. В „Плосък корем без упражнения“ са събрани 6 метода, които ще ви помогнат да постигнете мечтаната талия с упоритост, но без усилия.

Тук ще научите:

  • Кои са 7-те храни, отговорни за коремните мазнини, и как да ги елиминирате;
  • Защо е важно да се погрижите за хормоналния си баланс;
  • Как да прочистите организма си от токсини и да се сбогувате с подутия корем;
  • Кои вредни навици се отразяват на обиколката на талията и как да ги избегнем;
  • Колко и какви са продуктите, с помощта на които топим мазнини.

               „Плосък корем без упражнения” ще ви предложи още: примерно меню за седем дни и над петдесет разнообразни и вкусни рецепти, които ще ви помогнат в борбата с упоритите коремни мазнини.

Това не е книга с диети или временни решения, а наръчник за трайна промяна и премахване на онова, което ви тежи.

Три рецепти за плосък корем от новата книга да Джей Джей Смит „Плосък корем без упражнения

Печено пиле с бадемова коричка 

3 средно големи пилешки гърди

2 белтъка

1 ч.ч. бадеми

¼ ч.ч. пармезан

1 ч.л. мащерка

2 ч.л. риган

1 ч.л. морска сол 

  1. Загрейте фурната на 180ºС.
  2. Сложете бадемите, ригана, пармезана, морската сол и мащерката в кухненски робот и ги смелете добре.
  3. Сложете пилешкото в чиния, отделете белтъците в плитка купичка, а бадемовата смес – в друга чиния.
  4. Нежно оваляйте всяко парче месо първо в белтък, после в бадемовата смес и оставете в тава, покрита с хартия за печене.
  5. Печете около 30 минути.

Веджи бургер 

Той е добра алтернатива на телешкия бургер, много вкусен и ароматен.

1 кг сварен черен боб (може и от консерва)

1 ч.ч. пълнозърнесто брашно

4 ч.ч. сварен кафяв ориз

300-400 г гъби

1 зелена чушка, нарязана на кубчета

1 червена чушка, нарязана на кубчета

1 глава лук, нарязана на ситно

½ ч.ч. лук на прах

½ чесън на прах

1 ч.ч. хранителна мая

¼ ч.ч. подправка за пиле

1 с.л. морска сол

¼ ч.ч. листа босилек 

  1. В кухненски робот смелете черния боб и половината гъби.
  2. Изсипете сместа в купа.
  3. Нарежете останалите гъби на ситно и ги добавете към сместа.
  4. Добавете останалите съставки.
  5. Оформете кюфтета и ги сгответе на среден огън.

Ретро кекс с моркови 

3 ч.ч. бадемово брашно

1 ч.ч. наситнени орехи

1 ч.ч. стафиди

3 ч.ч. рендосани моркови

5 големи яйца

½ ч.ч. сироп от агаве

2 ч.л. морска сол

1 ч.л. сода за хляб

1 с.л. канела

1 ч.л. индийско орехче

¼ ч.ч. олио от гроздови семки 

  1. Загрейте фурната на 160ºС.
  2. Намазнете две тавички с диаметър 23 см с олио и поръсете с бадемово брашно.
  3. В голяма купа смесете бадемовото брашно, морската сол, канелата, индийското орехче и

содата.

  1. Смесете олиото от гроздови семки, сиропа от агаве и яйцата в средна купа и разбъркайте с

тел.

  1. Смесете мократа и сухата смес и добавете морковите, орехите и стафидите; разбъркайте

добре.

  1. Разделете сместа в двете тавички и печете 30-35 минути. Накрая проверете с клечка

за зъби центъра на блата, клечката трябва да излиза суха.

  1. Оставете кекса да се охлади за около час преди сервиране